C-Passspiel / Finte 01 - auf dem dominanten Fuß herauskommen
Stellen Sie Hürden oder doppelte niedrige Hütchen in einem Links-Rechts-Muster auf.
Mit 2 Beinen über die Hürde, weiter Schritt zur Seite und wieder mit 2 Beinen über die Hürde.
Matten bei der 9-Meter-Marke auf den Aufbaupositionen: neben der Matte stehen - mit einem Bein einen weiten Sprung über die Matte machen und dann mit 2 oder 3 Schritten abschließen, je nachdem, welche Seite Sie wählen.
Üben Sie die obigen Übungen ohne Matte, mit dem Gegner als Dummy :-)
1 gegen 1 auf engem Raum: mit Markierungen abgrenzen - erst vorwärts und rückwärts gehen, also zweimal aneinander vorbei, dann den Angriff starten. Üben Sie Passspiel und Finten.