Handball übung: dehnung und flexibilität

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , strom

Dehnung und Flexibilität

1. Duo-Übungen

  • in Grätschstellung sitzen, die Hände des anderen festhalten und den Partner sanft zu sich heranziehen
  • Spreizstellung und wir halten uns gegenseitig an den Händen, wir dehnen die Kniesehnen.
  • Streckposition und wir halten uns gegenseitig fest. Wir bringen die Beine in einen Winkel von 90° und halten diese Position für 20''.

Eigenschaften der Übung

1
4
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U16
U17