Handball übung: fußarbeit

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , zustand

Fußarbeit

  • Stellt euch mit dem Ball in der Hand im Kreis auf und haltet ihn hoch über eure Schulter.
  • Sie beginnen mit Dribbeln auf der Stelle mit hoher Geschwindigkeit, nach 30 Sekunden machen Sie eine andere Übung
    • Hüpfen (2 mal auf einem Bein, dann auf dem anderen Bein)
    • Vorwärtssprung (2 Beine gleichzeitig) und wieder zurück
    • Nach links und nach rechts ausscheren
    • Vorwärts und rückwärts schlurfen
    • Dribbeln mit hoher Geschwindigkeit
  • Wenn dies zu einfach ist, verlängern Sie die Übung um 45 Sekunden oder 1 Minute.
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Eigenschaften der Übung

5
30
Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren