Burpee (auf den Bauch legen, hochdrücken, Hände auf den Boden legen, während die Füße zwischen den Händen "hüpfen", dann explosiv mit erhobenen Armen hochspringen)
Bauchmuskel-Crunches
Plank von den Händen zum Ellbogen
Ausfallschritte
Pinguin; auf den Rücken legen, Beine anwinkeln und mit den Händen links/rechts auf die Knöchel tippen.