Handball übung: kern 5

Geeignet für folgende Techniken: strom

Kern 5

  1. Wandsitz
  2. Seitliche Planke, offener Schwung rechts
  3. Bergsteigen
  4. Crunches
  5. Seitliche Planke mit offenem Schwung links
  6. Auf dem Bauch Arme und Beine anheben
Jede Übung 1 Minute, 30 Sekunden Pause; mindestens 2 Wiederholungen
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren