Handball übung: kombination von kraft/intervall

Geeignet für folgende Techniken: strom , zustand

Alle Spieler werden in 3er-Gruppen eingeteilt

Alle Gruppen finden an der Seitenlinie statt.
Spieler A sprintet zweimal hin und her zur anderen Seite, während Spieler B und C eine Kraftübung auf ihrer Position machen.
Wenn Spielerin A zurückkommt, tippt sie Spielerin B an, die daraufhin zu sprinten beginnt. Die Spieler A und C machen mit der Kraftübung weiter.
Dasselbe geschieht mit Spieler C
Jeder Spieler läuft 1x und macht 2x die Kraftübung

Beispiele für Kraftübungen:

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

U18

U19