Handball übung: kraft mit sprint

Geeignet für folgende Techniken: strom , zustand

Kraft mit Sprint

  • Alle bilden Paare und stellen sich in der hinteren Reihe auf.
  • Die Nummer 1 des Paares läuft mit etwa 70/75 % bis zur hinteren Linie und wieder zurück.
  • Nummer 2 des Paares macht eine Kraftübung.
  • Wenn Nummer 1 auf Nummer 2 tippt, wechseln sie.
  • Dann macht Nummer 1 eine Kraftübung und Nummer 2 läuft.

  • Krafttraining:
    • Kniebeugen
    • Hampelmänner
    • Dielen
    • Wandsitz (in der Halle)
    • Arme kreisen
    • Lunges
    • Dribbeln auf der Stelle
    • Sit ups
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

5
18
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren