Handball übung: pyramidenlauf/ leichte version

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , zustand , aufwärmen , zustand , zustand , aufwärmen , zustand , aufwärmen , zustand , zustand

Pyramidenlauf/ leichte Version

  • Alle stehen hinter der Deadball-Linie
  • Sprinten Sie in schnellem Tempo 30 Sekunden hin und her über das Feld.
  • Dann 20 Sekunden Pause (durch langsames Joggen).
  • Dann 1 Minute Sprint mit hoher Geschwindigkeit,
  • Gleicher Rest
  • Dann 1 Minute 30 Sekunden laufen
  • Gleicher Rest
  • Reduzieren Sie
  • 1 Minute Sprinten
  • gleiche Pause
  • 30 Sekunden Sprinten
  • gleiche Pause
  • Fertig!
  • Ein Schluck Wasser.
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren