Sie platzieren 4 Spielfiguren in einem Feld von ca. 6x6m.
Die Spieler stellen sich bei den Spielfiguren auf, gegebenenfalls in einer Reihe.
Ein Spieler bekommt den Ball, geht langsam zur nächsten Spielfigur und wirft den Ball dem ersten Spieler der nächsten Spielfigur zu, der ebenfalls zu laufen begonnen hat.
Sobald der Ball gefangen wird, rennt der erste Spieler des nächsten Bauern los und fängt den Ball erneut usw.
Wichtig ist, dass die Spieler nicht seitwärts, sondern vorwärts gehen und ihren Oberkörper seitwärts beugen.
Achte darauf, dass die Spieler den Ball in die Hände des nächsten Spielers werfen.
Je höher die Geschwindigkeit der Übung ist, desto weiter muss der Spieler nach vorne geworfen werden.
Die Übung kann in allen Geschwindigkeiten durchgeführt werden, beim Gehen und beim Laufen.