Handball übung: selbstmorde

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Selbstmorde

  • Konditionierungsübung für Sprint- und Drehgeschwindigkeit
  • Setzen Sie etwa 6 Spielfiguren (3m, 6m, 9m, 12m, 15m und die Mittellinie (20m) von der Grundlinie aus gesehen).
  • Alle Spieler beginnen an der toten Balllinie.
  • Beim Anpfiff sprintet ihr zum ersten Bauern,
  • Berühren Sie den Boden und sprinten Sie zurück zur Grundlinie (berühren Sie auch hier den Boden),
  • Dann wird der Sprint zur 6m-Marke gestartet und alle laufen hin und her.
  • Bis Sie die 20 m (Mittellinie) erreichen, dann ist die Übung beendet.
  • Diese Übung kann auch zu zweit durchgeführt werden
  • (Der erste läuft bis 3 m, der zweite bis 6 m und der erste wieder bis 9 m usw.).
  • Diese Übung kann auch als Variation mit einem Ball und mit einem Dribbling durchgeführt werden.
  • Sie können dann auch wählen, ob Sie immer vorwärts oder vorwärts und rückwärts laufen wollen.
https://www.youtube.com/watch?v=FkrnsKomgLk
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Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
5
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren