Handball übung: staffellauf

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , 1-5 meter

Staffellauf

  • Teilen Sie die Gruppe in 3 Teams ein
  • Jedes Team nimmt seinen Platz hinter dem Quadrat mit den Hüten ein.
  • Die Quadrate sind untereinander identisch und bestehen aus vier verschiedenfarbigen Hüten
  • Die erste Person jedes Teams steht auf dem Platz
  • Der Trainer nennt 1, 2 oder 3 Farben, die in der richtigen Reihenfolge mit der Hand geklopft werden müssen
  • Dann setzen Sie den Kurs mit Höchstgeschwindigkeit fort.
  • An den Kegeln: vorwärts-rückwärts-vorwärts-rückwärts
  • An der Leiter, jeder Fuß im nächsten Feld (mehrere Varianten möglich)
  • Dann sprintest du am ersten Hut des Platzes vorbei zurück.
  • Der Schnellste erhält 1 Punkt für sein Team

In der Zeit, in der der Parcours absolviert wird, machen die anderen Teammitglieder Liegestütze und Bauchmuskelübungen

Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

6
16
Erforderliche Materialien:
15
9
3
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren