Handball übung: trailrunning

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , zustand

Trailrunning

  • Beide Seiten beginnen mit einem Medizinball in den gestreckten Armen und treten auf die Spielfiguren zu.
  • Wenn du wieder in der Ecke bist, läufst du zur Bank, schnappst dir einen Ball und sprintest mit beiden Beinen gleichzeitig.
  • Wenn Sie von der Bank abspringen, befindet sich die Bank zwischen Ihren Beinen.
    • Sie haben Ihren Arm in Schussposition.
  • Wenn du die ganze Bank umrundet hast, machst du drei Schritte und schießt auf das Tor.
  • Holen Sie den Ball schnell wieder ein und springen Sie dann mit zwei Beinen in jeden Reifen.
  • Dann schießen Sie erneut auf das Tor und bekommen den Ball.
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Eigenschaften der Übung

2
10
Erforderliche Materialien:
9
6
10
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U14
U15
U16
U17
U18
U19