Handball übung: w-up

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , strom , 1-5 meter

W-up

  1. 5-Minuten-Spaziergang: in einem gleichbleibenden Tempo für 5 Minuten. Wie viele Runden kannst du laufen?
  2. Dehnung: Arme, Schultern, Beine, Rumpf
  3. Bauchmuskelübungen: Heben, Scheren, Beugen und Dehnen.
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Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15