Ziel ist es, dass jedes Team bei den folgenden 5 Aufgaben insgesamt 125 x Punkte erreicht. Nach jeder Aufgabe gibt es eine Zwischenübung zur Abwechslung:
Aufgabe 1: Durchlaufende Bälle: 30 x punkten
Zwischenübung 1: 20 Sit-ups
Aufgabe 2: Frontkorbschüsse aus der Bewegung: 30 x punkten. Wechseln Sie alle 3 Schüsse!
Zwischenaufgabe 2: 20 Liegestütze
Aufgabe 3: Schüsse 6 Meter sin um den Korb mit Zwischenpass: 30 x punkten. Wechsel nach 2 Schüssen So spielen Sie sich ein und kommen zurück.
Zwischenaufgabe 3: 30 Würfe
Aufgabe 4: Strafwürfe: 2
Zwischenaufgabe 4: 30 Hampelmänner
Aufgabe 5: Schüsse von hinter dem Korb aus der Bewegung: 25 . Evtl. Pfosten um 180° drehen. alle 3 Schüsse wechseln.