Kurz gesagt: üben, um den "Zustand" zu bestimmen. Organisation: Legen Sie einen Parcours von bekannter Länge an, z. B. 400 Meter mit einer Pylone alle 50 Meter.
In einem Zeitraum von 12 Minuten müssen die Spieler versuchen, die größtmöglicheStrecke zu Fußzurückzulegen. Die zurückgelegte Strecke ist ein Maßfür die "Fitness", oder besser gesagt: für die AusdauerbeimLaufen. Kenneth Cooper hat diefolgende Tabelle zur Bewertungverwendet(für Spieler über 30,kürzere Entfernungen):
Der Cooper-Test ist sehr umstritten. Zum einen, weil viele Korfballerihnnicht mögen(Angst vor Ermüdung?), zum anderen, weil derTest kein guter Indikator für die Korfball-Fitness ist. DieSprungkraft, die Fähigkeit, sich nach einem langen Angriff zu erholen, die Reinheitdes Weitschusses am Ende eines Spielssind alles Dinge, die in einem Spiel von großer Bedeutung sind undnicht durch den Test gemessen werden.
Als Indikator für die Grundfitness einer Person zu Beginn der Saisonkann jedoch der Cooper-Test herangezogen werden. Die Zahlenaus der obigen Tabellesollten jedochmit einer gewissen Flexibilität verwendet werden. Ich persönlich finde, dass 2700 Meter für Frauenziemlich weit sind, aber 2800 Meter für Männer sind gar nicht so weit.
Entfernungen Bedingungsehr schlechtWeniger als 1500 Weniger als 1600schlecht1500 - 1800 1600 - 2000Messe1800 - 2200 2000 - 2400gut2200 - 2700 2400 - 2800sehr gutmehr als 2700 mehr als 2800