Spieler 1 fängt den Ball unmittelbar nach einem Pass.
Der nächste Spieler, der einen Pass spielt, nimmt den Pass an, wird aber "vorne" verteidigt und kann ihn nicht verhindern.
Der Spieler geht hinter den Pfosten, der "Verteidiger" bleibt vor dem Pfosten stehen, der Spieler hinter dem Pfosten geht weg, bekommt den Ball und schießt.
Der Ball wird gefangen, ins Aus gespielt und die Übung wird wiederholt.
Dies kann mit oder ohne Verteidiger geschehen.
Bei Verteidigern müssen die Verteidiger überverteidigen und vor dem Pfosten bleiben, wenn der Spieler sich nach hinten bewegt.
Ohne Verteidiger ist darauf zu achten, dass die Angreifer weiterhin die richtigen Bewegungen machen und sich nicht sofort rückwärts bewegen, um sich zu entfernen, sondern erst, wenn ihnen "zuvorgekommen" wurde.