Fangen mit 2 Händen
Daumen hinter den Ball
Finger spreizen
Daumen und Zeigefinger in Dreiecksform (um ein Überschießen zu verhindern).
Die Füße stehen schräg voreinander mit einem Abstand von etwa 30 cm (schulterbreit oder knapp außerhalb).
Nimm den Ball mit fast ausgestreckten Armen auf.
Drücken Sie den Ball beim Empfang leicht zusammen.
Bringen Sie den Ball mit angewinkelten Armen auf Brusthöhe (um die Geschwindigkeit aus dem Ball herauszuholen).