Korfball übung: fitness-shooting mit kraftübungen parabel

Geeignet für folgende Techniken: schotte , zustand , strom

Fitness-Shooting mit Kraftübungen Parabel

Paare an einem Korb,2 Spielfiguren 4 Meter vor dem Korb mit 3/4 Meter Abstand zueinander.
  • Spieler 1 beginnt links vom Korb und springt über die Figur hin und her.
  • Läuft zur anderen Spielfigur und macht dort dasselbe.
Weiter:
  • Vor dem Schuss einen Ausweichball machen
  • Oder mach einen Durchgangsball
  • Oder schneidet um den Korb herum für eine kleine Chance
Nach jedem Wurf führt die Person die Übung an den Figuren erneut aus.Variation: Das Springen über die Pfänder kann auch durch x-mal Kniebeugen, Ausfallschritte, Burpees etc. ersetzt werden.

Eigenschaften der Übung

2
7
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U20
U21
U22
Senioren