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Korfball übung: gänsebrettchen
Geeignet für folgende Techniken:
schotte
,
aufwärmen
Gänsebrettchen
Legen Sie eine Reihe von Hüten aus (= Spielbrett).
Jedes Paar braucht eine Pylone (oder eine Wasserflasche/ein T-Shirt).
Die erste Übung ist für alle gleich, z. B. 20 Passierbälle. Dann beginnt das Spiel.
Der Würfel ist die Anzahl der Hüte, die vor einem liegen.
1 bis 5 sind Korfballübungen, 6 = Fitnessaufgabe.
Wenn du auf demselben Pylon wie ein anderes Duo landest, kannst du ihnen eine zusätzliche Übung geben.
Beispiele für Korfballübungen:
durch Bälle
dodge
Aufnahmen
Strafwurf
2 Durchgänge und dann ein Strafwurf
Abziehbare Bälle
Beispiele für Fitnessübungen:
Kniebeugen
Liegestütze (eventuell auf Knien)
Hampelmänner
Ausfallschritte, erst mit der linken, dann mit der rechten Hand
Burpees
1,5 Meter
Allgemein
Angriff
Aufwärmen
Durch den Ball
Rückstoß
Schotte
Strom
Verteidigung
Weitergabe
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
10
Maximale Anzahl von Spielern
99
Erforderliche Materialien:
Bälle
5
Hut
30
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren