Korfball übung: geschwindigkeitsleitern

Geeignet für folgende Techniken: zustand , zustand , zustand , zustand , strom , strom , strom , strom , strom , zustand , strom , zustand , zustand , strom , allgemein

Gehen Sie mit geradem Rücken und angehobenen Knien seitwärts durch die Leiter.
- 2x rechts und 2x links.
Gehe rückwärts durch die Leiter mit 1 Fuß in jedem Feld.
- 2x Start mit rechts und 2x Start mit links.
Stellen Sie sich vor die Leiter.
- Mit dem linken Fuß in die Leiter steigen und den rechten Fuß hinter das linke Bein außerhalb der Leiter stellen und nach links ziehen.
- Mit rechts in die Leiter einsteigen und den linken Fuß über die Rückseite des rechten Beins auf die andere Seite der Leiter setzen
- Beginnen Sie 2x mit links und 2x mit rechts.
Gehe seitwärts durch die Leiter mit dem linken Fuß im ersten Feld.
- Dann den rechten Fuß hinter die Leiter zwischen die Box.
- Dann mit dem linken Fuß in die Leiter und mit dem rechten Fuß vor die Leiter.
- Und dann wieder mit dem linken Fuß in der Leiter und mit dem rechten dahinter.
- Achten Sie auf den linken Fuß. Es ist immer im Quadrat, rechts wechselt von hinten nach vorne vor der Leiter.
- Start 2x mit links und 2x mit rechts
Auf den ungeraden Plätzen der Leiter befindet sich ein Hut.
- mit zwei Beinen diagonal über den Hut auf das nächste Feld springen.
- Dann mit zwei Beinen im Quadrat und auf der anderen Seite daneben.
- Dann wieder über den Hut usw.
- Springe 2x diagonal nach links und 2x diagonal nach rechts.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Senioren