Kurz gesagt: Übungen zum Fangen von Bällen, die im richtigen Moment abprallen oder rollen. Dabei geht es darum, zu lernen, wie man einen Ball so schnell wie möglich fängt.
Organisation: Ein Ball pro Paar.
Die Nummern 1 und 2 eines jeden Paares stehen nebeneinander.
Der Trainer wirft, rollt oder prellt den Ball ein paar Meter weit weg.
Die Nummer 1 und 2 müssen den Ball bekommen, ihn aufnehmen und so schnell wie möglich zurückspielen.
Derjenige, der dies am schnellsten schafft, gewinnt.
Nach 5 Auswechslungen.
Die verbleibenden Spieler machen Schüsse, Freistöße und Strafstöße, während die beiden anderen mit dem Spiel beschäftigt sind.
während die beiden anderen mit dem Reflextraining beschäftigt sind.