Kurz gesagt: Übungen zum Fangen von Bällen, die im richtigen Moment abprallen oder rollen.
Organisation: Ein Ball pro Paar oder Trio.
Die Nummern 1 und 2 eines jeden Paares stehen nebeneinander. Nummer 1 wirft den Ball einige Meter weit. Die Nummer 2 muss den Ball so schnell wie möglich bekommen, ihn aufnehmen und zurückwerfen. Wechsel nach 5 Spielen. Achten Sie darauf, dass die Spieler den Ball so schnell wie möglich "bekommen", indem sie ihn so schnell wie möglich mit einer Hand greifen.
Wie 1, aber jetzt wirft Nummer 1 den Ball in einem kleinen Bogen weg, so dass er etwa 4 Meter weit wegspringt (und dann einen Sprung von etwa einem halben Meter Höhe macht). Die Nummer 2 muss versuchen, den Ball so schnell wie möglich nach dem Aufprall zu bekommen.
Wie 2, aber jetzt wirft die Nummer 1 den Ball aus 1,5 Metern direkt vor die Nummer 2. Die Nummer 2 muss wieder versuchen, den Ball so schnell wie möglich nach dem Aufprall zu bekommen. Es hat den Anschein, dass fast alle den Ball ein wenig steigen lassen, bevor sie ihn fangen. Falsch (in der Zwischenzeit kann ein Gegner schnell die Hand auf den Ball legen). In dem Moment, in dem der Ball hochkommt, sollte die Hand auf den Ball gelegt werden. Holt den Ball!
Drei Mannschaften, der Ballträger steht in der Mitte. Er rollt den Ball ein paar Meter weit. Sobald der Ball frei ist, dürfen die beiden anderen laufen. Wer hat den Ball zuerst? Nach 3 Auswechslungen.