Kurz gesagt: Übungen zum Fangen von Bällen, die im richtigen Moment abprallen oder rollen.
Organisation: ein Ball pro Paar oder Trio.
(a) Die Nummern 1 und 2 eines jeden Paares stehen nebeneinander. Nummer 1 wirft den Ball einige Meter weit. Die Nummer 2 muss den Ball so schnell wie möglich bekommen, ihn aufheben und zurückwerfen. Wechsel nach 5 Spielen. Achten Sie darauf, dass die Spieler den Ball so schnell wie möglich "bekommen", indem sie ihn so schnell wie möglich mit einer Hand greifen.
b ) Wie in a., aber jetzt wirft Nummer 1 den Ball in einem kleinen Bogen weg, so dass er etwa 4 Meter weit wegspringt (und dann einen Aufprall von etwa einem halben Meter Höhe macht). Die Nummer 2 muss versuchen, den Ball so schnell wie möglich nach dem Aufprall zu bekommen.
c ) Wie b., aber jetzt lässt Nummer 1 den Ball aus einer Höhe von 1,5 Metern direkt vor Nummer 2 fallen. Er/sie muss erneut versuchen, den Ball so schnell wie möglich nach dem Aufprall zu bekommen. Es hat den Anschein, dass fast alle den Ball ein wenig steigen lassen und ihn dann fangen. Falsch (in der Zwischenzeit kann ein Gegner schnell die Hand auf den Ball legen). In dem Moment, in dem der Ball hochkommt, sollte die Hand auf den Ball gelegt werden. Nimm den Ball!