Korfball übung: konditionelles aufwärmen mit ball und töpfen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , zustand

Konditionelles Aufwärmen mit Ball und Töpfen

Die Regeln des Spiels:
  • Sie und Ihre Gruppe bleiben auf Ihrer eigenen Seite.
  • Die Anführer wechseln die Seiten, so dass alle in Bewegung bleiben.
  • Das Ziel ist es, die Übung mit hoher Intensität durchzuführen.
  • Starten Sie vor den Hütchen. Nach Kegel 5 sprintest du zum ersten Korb.
  • Rebound-Sprint dann zum zweiten Korb.
  • Rebounder zweiten Korb verbindet sich mit Kegel wieder.
  • Auf der einen Seite arbeitet ein Trainer als Souffleur.
  • Die einzelnen Punkte werden addiert.
  • Zählen Sie laut mit Ihrem Team.
    • Pro Runde 1 Punkt.
    • Für Runde 5 gibt es 2 Punkte.
Übung:
  • Runde 1:
    • 10 Passierbälle. Kegelübung: Kniebeugen.
  • Runde 2:
    • 8 Schüsse 3-4 Meter. Kegelübung: 2 Bauern vorwärts, 1 Bauer rückwärts.
  • Runde 3:
    • 10 kurze Chancen. Kegelübung: Zickzack.
  • Runde 4:
    • 6 Schüsse 4-5 Meter. Kegelübung: Zickzacklauf rückwärts.
  • Runde 5:
    • Die Mannschaft mit den wenigsten Punkten bestimmt die Übung, auch die Kegelübung.

Eigenschaften der Übung

8
16
Erforderliche Materialien:
4
10
4
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren