Korfball übung: konditionierungsübung mit ball

Geeignet für folgende Techniken: angriff , durch den ball , zustand

Konditionierungsübung mit Ball

2-Minuten-Durchgangsball und Schuss.
  • In Dreiern oder Zweiern zum Korb.
  • Es ist ständig 1 Person für 2 Minuten im Einsatz, idealerweise 2 Personen für den Abpraller.
  • In einem Quadrat um den Korb herum, etwa 4 Meter voneinander entfernt, befinden sich Spielfiguren/Platzhalter.
  • Spieler 1 startet am ersten Pflock, läuft nach innen und spielt den Ball durch.
  • Dann läuft er nach außen zur zweiten Spielfigur und wirft sie an.
  • Er geht zum dritten Bauern und macht einen weiteren Durchgang usw.
  • Nach 1 Minute ist der nächste Spieler an der Reihe.
2 Minuten lang Bälle wegnehmen .
  • Ihr habt 2 Angreifer mit je einem Ball.
  • Nach 2 Minuten wird einer der anderen zum Werfer.
  • Wer von den 3 ist der beste Schütze.
  • Eventuell eine 2. Runde zum Verbessern.
  • Die Spieler stehen zu zweit 12 Meter voneinander entfernt. Sie werfen den Ball auf die andere Seite und sprinten ihm hinterher. 10x pro Person
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

2
3
Erforderliche Materialien:
1
4
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren