Korfball übung: kraftübungen

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Kraftübungen

  • Liegestütze :
    • 5x Version für Männer
  • Streckbank : 20 Sek.
    • Achtung: kein Durchhängen in den Hüften, gerade Linie, Ellenbogen unter den Schultern
  • Super Mann 10x
    • Achtung: nicht in den Hüften drehen, gerade Linie, Hände unter den Schultern, Gleichgewicht
  • Siegel 8x
    • Achtung: Arme und Beine knapp über dem Boden halten
  • Sprint 2 Runden

Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

1
100
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren