Korfball übung: kraft + fitness + aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , zustand , strom

Kraft + Fitness + Aufwärmen

  • Beginnen Sie alle in einer Reihe in der hinteren Reihe.
  • Auf dem Hinweg sprintest du, auf dem Rückweg dribbelst du.
  • Jedes Mal, wenn du eine Linie erreichst, machst du eine Übung. 1x nach der Hinfahrt, 1x nach der Rückfahrt.
  • Übungen (Zahlen sind frei ausfüllbar):
    • Kniebeugen
    • Liegestütze (eventuell auf den Knien)
    • Hampelmänner
    • Ausfallschritte, erst mit der linken, dann mit der rechten Hand.
    • Burpees

Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

1
99
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren