Korfball übung: kraft- und schusstraining

Geeignet für folgende Techniken: schotte , strom

Mit dem Gewicht durch die Knie und wieder nach oben.
Machen Sie dies 10 Mal und schießen Sie dann 5 Mal auf 3 Meter Entfernung von der Stange.
Dann nehmen wir das Gewicht wieder und bewegen unsere Arme am Körper entlang und dann mit gestrecktem Arm nach vorne.
Als nächstes bewegen wir uns mit gestrecktem Arm vorwärts.
Wir machen das auch 10 Mal und schießen dann 5 Mal auf 5 Meter.
Dann schließlich bewegen wir uns mit gestreckten Armen 10 Mal zur Seite.
Dann, am Pfosten, schießen wir 5x in 7 Metern Entfernung vom Pfosten.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Bälle

Pfahl

U11

U12