Korfball übung: läufe für explosivität

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Läufe für Explosivität

Diese Übungen über maximal 20 Meter, bei der Stoppübung 3 Stopps.
  • Seitwärtssprung, so heftig wie möglich auf dem linken oder rechten Bein abdrücken und auf 1 Bein weggehen - seitliche Finte/ Ausweichen
  • Cross-over Seitwärtssprung, nach jedem Schritt das Gleichgewicht finden. Links und rechts.
  • Vorwärts gehen mit Stopp, ganz still stehen.
  • Rückwärtsgleiten, mal links vorwärts und mal rechts vorwärts. Kann auf Kommando ausgeführt werden.
  • Seitwärtshüpfen mit verbundenen Füßen.
  • Rückwärts gehen.
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Eigenschaften der Übung

2
40
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: