Korfball übung: m-sprint

Geeignet für folgende Techniken: zustand , strom

M-Sprint

Diese Übung ist an Bedingungen geknüpft und zielt darauf ab, das Drehen und Wenden bei hoher Geschwindigkeit zu üben.Übung:
  • Sprinten Sie von der hinteren Linie eines Volleyballfeldes bis zur hinteren 3-Meter-Linie.
  • Gehen Sie dann zurück zur ersten 3-Meter-Linie.
  • Dann sprinten Sie zur hinteren Linie und kehren auf die gleiche Weise zurück:
    • Durch die am weitesten entfernte 3-Meter-Linie,
    • Die erste 3-Meter-Linie
    • Die hintere Startlinie. Dies sind 60 Meter.
  • Tippen Sie immer auf die Linie. 4 x.
  • Nach dem ersten Mal 15 Sekunden Pause.
  • Nach dem zweiten Mal 15 Sekunden Pause.
  • Nach dem dritten Mal ruhen Sie sich 30 Sekunden lang aus.
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Eigenschaften der Übung

1
40
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren