Legen Sie für jedes Paar/Drilling ein Rechteck von 2 m x 1 m mit vier verschiedenfarbigen Hüten aus.
1 Spieler steht in der Box, der andere schaut zu.
Legen Sie zwei Linien auf jede Seite des Rechtecks.
Die Spieler im Kasten bewegen sich mit den Füßen - dribbeln - auf der Stelle.
Die Spieler erhalten immer Befehle, auf die sie reagieren müssen.
Jedes Mal, wenn du eine Hutfarbe nennst, müssen sie diesen Hut mit der Hand berühren.
Die Befehlszeile bedeutet, dass sie zu einer der Seitenlinien sprinten müssen. Zu diesem Zeitpunkt betritt der andere des Paares/Drillings die Box und führt die Befehle aus.
Jeder macht dies 10 Mal.
Zu den Aufgaben gehören Springen, Hocken, Ferse berühren, Knie berühren, rechts hüpfen, links hüpfen, Sitzen, Planke, Liegestütz usw. Sie wechseln diese Aufgaben mit einer Hutfarbe ab.