Korfball übung: schießen und muskeln (1)

Geeignet für folgende Techniken: durch den ball , schotte , weitergabe , zustand , strom

Schießen und Muskeln (1)

  • Für Bauer 1
    • den Boden berührenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken. Machen Sie dies 10 Mal.
    • ZUR STANGE LAUFEN.
  • Pfahl
    • Dann machen Sie einen Schlenker an den Pfosten.
    • RUN TO PAWN 2.
  • Pfosten 2
    • 5 Sit-Ups.
    • RUN TO POLE
  • Pfahl
    • von hinter dem Korb einen Durchlauf am Pfosten machen
    • RUN TO PAWN 1
  • Bauer 1
    • Liegestütze 5 Mal
    • RUN TO POLE
  • Pfahl
    • Strafwurf ausführen
    • RUN TO PAWN 2
  • Pfosten 2
    • Schuss vier Meter hinter dem Korb
    • Nach dem abgefangenen Schuss nimmst du den Ball auf und wirfst ihn zum Empfänger zurück, der neben dem Korb steht.
    • Sprint zu Pion 1 und erneuter Start
  • Wir tun dies 3 Mal
  • Halten Sie den Posten frei und halten Sie Abstand zueinander.
  • Aber jedes Mal ändern unter der Post.
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Eigenschaften der Übung

2
2
Erforderliche Materialien:
1
4
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren