1 auf und ab seitwärts mit kleinen Schritten zwischen den Kegeln.
LÄUFT ZU PAOL 1, um den Ball zu spielen.
PION 2
5 sitt ups.
LAUFEN SIE ZU SEITE 2 für ein Völkerballspiel (mindestens 5 Meter).
PION 3
noch einmal mit kleinen Schritten zwischen den Bauern auf und ab.
zu Pylon 3 laufen, den Pfosten berühren und eine kurze Chance nutzen.
Wenn man 5 Punkte hat, kann man wechseln, nur der Schuss zählt für 2. (Von Stange 3 bis Bauer 1 eine Pause für Senioren mit langsamem Laufen und Sprinten.