Korfball übung: selbstmordversuch

• Sie stellen 4 Kegel in einem Abstand von 8 Metern auf.
• Du sprintest von der Startlinie zu Pfand 1 und machst 5 Burpees.
• Dann sprintest du zurück zur Startlinie und machst 5 Kniebeugen.
• Dann sprintest du von der Startlinie zu Bauer 2 und machst Ausfallschritte zurück zur Startlinie.
• Sprinten Sie dann von der Startlinie zu Bauer 3 und machen Sie 10 Bauchmuskelübungen.
• Dann sprinten Sie zurück zur Startlinie und machen 5 Kniebeugen.
• Dann sprintest du von der Startlinie zu Bauer 4, tippst auf den Boden, springst hoch und streckst dich den ganzen Weg. Machen Sie dies 5 Mal.

Wir machen diese Übung 3 Mal.