Korfball übung: sich aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Sich aufwärmen

  • 3x schießen, dann durch Ball auf 20
  • Spielfiguren in einem großen Kreis.
      • Beginnen Sie mit dem "Joggen" zwischen den Spielfiguren (Schlangenbewegung);
      • Die Arme wechseln sich ab (Aufwärmen).
      • Auf das Zeichen des Trainers "Ja" sprinten Sie zur Mitte und wieder zurück;
      • Bei "Tor" Sprint zum Pfosten und 5 Bälle.
    • Nächste Übung:
      • Zick-Zack-Kurs (von links nach rechts) zwischen den Spielfiguren,
      • Laufen Sie seitwärts nach außen und machen Sie mit dem linken Fuß über jeden Kegel einen Regenbogen (Knie hoch).
      • Laufen Sieseitwärts (innen) und machen Sie Regenbögen (Knie hoch) über jeden Kegel (mit dem rechten Fuß).
      • Kurzes Dribbeln mit den Füßen vorwärts und rückwärts zwischen den Hütchen, aber immer weiter drehen.
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Eigenschaften der Übung

2
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U20
U21
U22
Senioren