Gehen Sie seitwärts durch die Leiter mit immer zwei Füßen in jedem Schritt 2x links und 2x rechts
Stellen Sie sich vor die Speed-Leiter und springen Sie links in die Leiter und dann rechts in die Leiter, dann links raus und rechts raus und dann wieder rein 3x
Stellen Sie sich vor die Leiter und springen Sie mit 2 Füßen in die Leiter, indem Sie sich im rechten Winkel drehen, dann links raus und links rein, dann rechts raus und rechts rein usw. 3x
Vor der Leiter stehen und nach links und dann nach rechts neben die Leiter treten, dann auf dem gleichen Schritt nach links/rechts in die Leiter, dann wieder raus 3x
Stellen Sie sich vor die Leiter, treten Sie links neben die Leiter, dann ein Feld rechts neben die Leiter, dann wieder links usw. 3x