Bei dieser Übung werden 2 Stangen verwendet, die einander gegenüberstehen.
An jedem Pfosten befindet sich ein Stürmer.
Einer der Stürmer hat den Ball.
Die Pfosten sind +/- 10 Meter voneinander entfernt.
Etwa 4 Meter vom Korb entfernt steht auf der Seite ein Angreifer mit einem Verteidiger.
Der Angreifer startet eine offensive Aktion an der Seite des Pfostens, um den Ball für den Wurf zu erhalten.
Ziel ist es, dass der Verteidiger so viel Druck ausübt, dass der Ball nicht geworfen werden kann. Wenn dies geschieht, läuft der Angreifer zum anderen Pfosten.
Der Unterstützer wirft den Ball. Der Angreifer muss zuerst ein Handspiel machen und erst dann den Ball durchspielen.