Kurz gesagt: Übungen zum Fangen und Werfen in der Nähe der Linien des Kastens.
Organisation: Jeder Vierer hat einen Ball. Jeder Vierer arbeitet an einer Linie. Legt für jeden Vierer ein etwa 15 Meter langes Stück Schnur aus.
Warum diese Übungen? Nach unseren Korfball-Regeln muss das Fangen und Werfen des Balls innerhalb oder außerhalb des Kastens erfolgen, solange der Spieler und der Ball den Boden außerhalb der Linien nicht berühren. Bälle, die über den Kasten hinauszugehen drohen, müssen zum Beispiel "drin" gehalten werden, was keine besondere Technik, sondern eher ein Gefühl für Timing erfordert. Und das kann und muss trainiert werden.
a ) Eine kleine Übung, um einen Ball festzuhalten, der droht, "rauszugehen". Der Ball wird vom regulären Ballführer A etwas außerhalb der "Box" eingeworfen. Die Spieler kommen von vorne entlang der Linie und müssen den Ball mit einem kleinen Sprung zum Erklärer zurückspielen (auf der rechten Seite der Linie starten!). Dann müssen sie sich wieder einreihen. Der Ball wird vom Erklärer immer weiter aus der Box geworfen. Es wird sich bald zeigen, dass eine Reihe von Spielern, die früher kaum in der Lage waren, einen 10 Zentimeter außerhalb des Strafraums geworfenen Ball zu halten, heute durchaus in der Lage sind, einen Ball zu halten, der einen Meter im Strafraum liegt. Eine Frage des Timings und des Wagemuts.
b ) Dieselbe Übung, aber jetzt müssen die Spieler die vom Erklärer A geworfene Kugel zu einem zweiten Erklärer bei B bringen (also eine Vierteldrehung außerhalb des Feldes im Sprung machen).
c ) In den Übungen a. und b. sind die Spieler entlang der Linie gelaufen, jetzt kommen sie direkt auf die Linie zugelaufen. Wieder wirft der Erklärer A den Ball etwas außerhalb der "Box". Die Spieler müssen dies versuchen:
1) Halte den Ball innen (es ist egal, wie oder wo er landet). In allen folgenden Übungen wird der Ball immer mit der rechten Seite innen gehalten. Bei allen folgenden Übungen wird der Ball mit der rechten Hand gehalten. Deshalb sollten sich alle nach einer Weile auf die andere Seite der Linie stellen und die Übung wie gewohnt fortsetzen, um zu üben, den Ball mit der linken Hand zu halten.
2 ) Gib den Ball an den Ballführer A zurück,
3 ) den Ball an einen zweiten Initiator bei B weitergeben,
4 ) den Ball direkt ins Spielfeld zur Spielerreihe bei C zu spielen.
d ) Eine Übung zum Vorspringen. Angreifer A1 spielt den Ball zu seinem Mitspieler A2, der kurz hinter der Linie stehen bleibt. Der Verteidiger V2 muss versuchen, durch einen Sprung vor A2 und ohne die Linie oder den Boden auf der anderen Seite der Linie zu berühren, den Ball zu seinem Mitspieler V1 zu werfen. Oder besser gesagt, tippen Sie darauf, denn genau das ist es. Denke daran, den Ball nicht mit der Faust zu schlagen! Wechseln Sie regelmäßig die Position.