Korfball übung: übungen zur auflockerung

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen

Übungen zur Auflockerung

  • Hals; mit dem Kinn dem Schlüsselbein folgen 3x links 3x rechts.
  • Schulter: gestreckter Arm nach hinten links rechts abwechselnd.
  • Oberer Rücken: Verschränken Sie die Hände hinter sich und beugen Sie sich mit geradem Oberkörper 3x nach vorne.
  • Unterer Rücken: Hände sinken lassen; Beine spreizen und Achten bilden.
  • Oberschenkel: in die Knie gehen und 3x zurücklehnen.
  • Leistengegend: mit den Fußsohlen zusammensitzen und Schmetterling.
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Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U20
U21
U22
Senioren