Der Schütze läuft zum Korb, bleibt am Elfmeterpunkt stehen und schwingt nach rechts.
In diesem Moment wirft der Erklärer den Ball. Der Schütze macht einen Ausweichball.
Der Bogenschütze darf einen Pass ausführen, um das Gleichgewicht zu finden. Das linke Bein dient als Spielbein, um das Gleichgewicht zu halten.
Die Spielerinnen und Spieler lernen aus den gegebenen Beispielen.
Als Trainer können Sie die Übung selbst durchführen, auch in Zeitlupe, um die Richtung der Balance zu zeigen.
Üben Sie diese Bewegung auch nach links.
Variante:
Nach dem Ausweichen nimmt der Schütze einen Durchgangsball.
Der Empfänger fängt ihn wieder auf.
Der Empfänger muss sich nach dem Völkerball bewegen, bevor er das Freilos beginnt.
Dies kann in dieselbe Richtung wie das Ausweichen oder in die entgegengesetzte Richtung erfolgen.
Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht weiter vom Korb entfernen.
Variante:
Der Ausweichball wird in eine Finte verwandelt und in einen Durchgangsball umgewandelt.
Die Umsetzung der fließenden Bewegung des Dummys in einen Pass nach innen erfordert mehr Kontrolle über das Gleichgewicht.
Den Ball mit einer Hand in den Korb werfen.
Was können Sie sehen?
Die Koordination des Fangens zu einem Gleichgewichtsschritt ist ein Problem.
Der Schütze bestimmt die Koordination durch einen Rhythmus, manchmal mit Hilfe eines Sprungs.
Der Schütze landet auf dem linken Bein, wenn er versucht, mit einem Ausweichball nach rechts das Gleichgewicht zu finden. Das macht es schwierig, sich zum Korb zu drehen, um ihn zu treffen.
Der Ausweichball ist eine Option im Spiel, da ein Versuch, den Ball durchzulaufen, abgebrochen wird, weil der Verteidiger mithält. Mit der Zeit wird der Völkerball zu einer unabhängigen Möglichkeit, sich zu befreien.
Variante:
Der Angreifer fungiert als Verteidiger, um den Schützen unter Druck zu setzen.
Nach dem Ausweichen nach rechts gibt der Verteidiger den Ball ab und versucht, den Schuss zu blocken.
Der Schütze versucht zu schießen.
Variante:
Dasselbe, aber der Schütze hat die Möglichkeit, den Ball zum Fänger in der Korbzone zu werfen und einen durchgehenden Ball zu nehmen.
Der Verteidiger kann den Schuss noch abwehren.
Es wurde bereits beschrieben, wie der Verteidiger gestaffelt werden kann.