2 Füße in Leiter (Rücken gerade, Knie hochgezogen + Armstütze)
2 Füße in der Leiter, 2 Füße daneben und dann wieder nach vorne 2 Füße in der Leiter mit Hocke, wenn die Füße außerhalb der Leiter sind
Die Ali schlurfen 1 Fuß in der Leiter 1 Fuß außerhalb der Leiter und drehen die Hüfte, dann wechseln sie den anderen Fuß in und außerhalb der Leiter (mit Sprung)
Seitwärtshüpfen, rein und raus aus der Leiter
Sprint entlang der Leiter mit kurzen Schritten und Armunterstützung