Zirkeltraining, bei dem alle 2 Minuten eine Station durchlaufen wird. Passen Sie die Aufgaben ggf. an die Anwesenden an.Aufgaben:
Sprung durch den Ball (2 Personen)
Springseil (1 Person)
Strafwurf (1 Person)
Ballrückgabe im Sitzen, 4x links, 4x rechts, 4x gerader Ball über Kopf zum Boden und wiederholen (2 Personen)
Freiwurf (2 Personen)
Geradeaus/diagonal gehen (1 Person)
Kurze Chance (1 Person)
Passkommando: Seitwärts gehen, Spieler 1 gibt den Pass geradeaus, Spieler 2 wechselt die Hand und spielt den Knochenpass geradeaus, woraufhin Spieler 1 wieder die Hand wechselt (2 Personen)
Schuss vor den Korb aus der Bewegung (2 Personen)
Ballfertigkeit: Auf einem Bein stehend den Ball um den Körper und zurück drehen, dann den Ball unter dem angehobenen Bein hindurchführen und von Anfang an wiederholen. Wechseln Sie das Standbein nach 2 Serien (1 Person).
Schuss hinter den Korb aus der Bewegung (2 Personen)