Korfball übung: zirkeltraining

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Zirkeltraining

Zirkeltraining, bei dem alle 2 Minuten eine Station durchlaufen wird. Passen Sie die Aufgaben ggf. an die Anwesenden an.Aufgaben:
  • Sprung durch den Ball (2 Personen)
  • Springseil (1 Person)
  • Strafwurf (1 Person)
  • Ballrückgabe im Sitzen, 4x links, 4x rechts, 4x gerader Ball über Kopf zum Boden und wiederholen (2 Personen)
  • Freiwurf (2 Personen)
  • Geradeaus/diagonal gehen (1 Person)
  • Kurze Chance (1 Person)
  • Passkommando: Seitwärts gehen, Spieler 1 gibt den Pass geradeaus, Spieler 2 wechselt die Hand und spielt den Knochenpass geradeaus, woraufhin Spieler 1 wieder die Hand wechselt (2 Personen)
  • Schuss vor den Korb aus der Bewegung (2 Personen)
  • Ballfertigkeit: Auf einem Bein stehend den Ball um den Körper und zurück drehen, dann den Ball unter dem angehobenen Bein hindurchführen und von Anfang an wiederholen. Wechseln Sie das Standbein nach 2 Serien (1 Person).
  • Schuss hinter den Korb aus der Bewegung (2 Personen)

Eigenschaften der Übung

12
20
Erforderliche Materialien:
7
10
6
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U17
U18
U19