Sportunterricht übung: aufwärmen

Aufwärmen des Kreislaufs

• Diese besteht aus lockerem Einlaufen für 5 bis 10 Minuten mit verschiedenen leichten Bewegungen für Arme, Beine und Oberkörper.
• Dadurch wird die Funktion des Herzens, der Lunge, des Nervensystems und der Muskulatur aktiv über das Ruheniveau hinaus gesteigert.

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