Sportunterricht übung: palmspinne

Geeignet für folgende Techniken: freerunning

Stellen Sie 2 Schränke an eine Wand.
Lassen Sie die Schüler zwei Reihen bilden, die jeweils neben einem Schrank stehen.
An einem der Schränke gibt der Lehrer Hilfestellung, am anderen können die Schüler es selbst ausprobieren.
Die Schülerinnen und Schüler können wählen, welche sie haben möchten, und können auch während des Unterrichts wechseln.
Hilfe wird an beiden Schränken angeboten.
Rechtshändige Schüler stehen auf der linken Seite des Schrankes, linkshändige Schüler auf der rechten Seite.
Die Schülerin/der Schüler fasst dann mit der Hand den Rand des Schrankes in der Mitte der Vorderseite.
Der Daumen zeigt auf die andere Seite der Schachtel.
Der Schüler wendet sich dann ab und versucht, so weit wie möglich auf den Schrank zu gelangen.
Je weiter man kommt, desto besser.
Ziel ist es, sich über den Kasten zu drehen und wieder auf der Matte zu landen, während man sich mit der Hand/dem Arm abstützt.
Die Schüler können sich mit Händen und Füßen von der Wand abstoßen, um auf die andere Seite des Kastens zu gelangen.
Achten Sie darauf, dass die Box nicht zu hoch ist, und passen Sie die Höhe gegebenenfalls an.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Dicke Matten

Schränke

U12

U13