Tennis übung: ben bends (5)

Geeignet für folgende Techniken: macht

BEN BENDS (5)

  • POSITION 1: KNIE ANGEHOBEN LÄNGE DER GRUNDLINIE _ NETZ
  • POSITION 2: AUSFALLSCHRITTE MIT ROTATION FH/BRA
  • POSITION 3: ANZAPFEN VON LEITUNGEN MIT HAND/SCHLÄGER // SERVICEBOX
  • POSITION 4: SCHLITTSCHUHLAUFEN AUF DEN DOPPELLINIEN MIT GLEICHGEWICHT
  • POSITION 5: SCHLÄGER SPRINGEN L-R

= Lunges- Knie heben- Schlägersprünge- Leinen klopfen- 1-Bein-Sprünge mit Balance

  • Übung dauert 1 Minute - 30 Sekunden Pause (weiter zur nächsten Übung) = 7,5 Minuten/Runde = 2 Runden = 15 Minuten
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Eigenschaften der Übung

5
10
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18