Tennis übung: individuelle übung mit ball

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Den Ball wegrollen und mit dem Unterarm anhalten
Den Ball wegrollen und mit dem Gesäß anhalten
Den Ball wegrollen und mit der Stirn anhalten
Wie bei den vorherigen Übungen, nur dass man jetzt einmal um den Ball herumlaufen muss.
Arme vor dem Körper ausstrecken und den Ball schnell zwischen die Hände schlagen
Arme nach oben strecken und den Ball zwischen die Hände nehmen
Den Ball mit den Gibbon-Armen vor dem Körper hin und her spielen
Dribbeln entlang der Länge der Sporthalle, ohne eine Linie mit den Füßen oder dem Ball zu berühren
Über 4 m schnelle Dribblings, Dribblings zwischen den Beinen und schnelle Richtungswechsel
In 4 m schnelles Seitwärtsdribbeln zwischen den Beinen und Richtungswechsel
Rückwärtsdribbeln 4-5m mit Richtungswechseln
Den Ball mit dem Fuß vom Boden fernhalten
Den Ball mit dem Oberschenkel vom Boden fernhalten
Den Ball mit dem Kopf vom Boden fernhalten

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Bälle

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