Wenn Sie Rechtshänder sind, stellen Sie sich seitlich zum Netz, so dass Ihre rechte Schulter dem Gegner zugewandt ist. Auf diese Weise stehen Sie im richtigen Winkel, um Kraft zu geben.
Lassen Sie den Schläger hinter Ihrem Körper fallen, sobald Sie Ihren Körper drehen. Auf diese Weise nutzen Sie Ihre Hüften und Schultern, um Ihren Schlag kraftvoll auszuführen.
Halten Sie während des Schwungs den Arm gestreckt und das Handgelenk stabil. Der Ellbogen ist im Moment des Aufschlags leicht angewinkelt, denn dann können Sie dem Ball eine Richtung und, wenn Sie wollen, einen Spin geben.
Schlagen Sie den Ball, wenn er die Höhe Ihrer vorderen Hüfte erreicht hat. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Füße zum Ball bewegen und Ihr Gewicht beim Schlag auf das vordere Bein verlagern.
Linkshänder stehen mit der linken Schulter in Richtung des Gegners.Sie können diese Übung auch gut an einer Wand üben.