Volleyball übung: 1-1 aufsteigen - absteigen

Geeignet für folgende Techniken: overhead , system

1-1 aufsteigen - absteigen

  • selektieren Sie ein wenig, indem Sie die besseren auf Feld 1 setzen und auf Feld 6 erhöhen
  • Arbeitet immer zuerst zusammen: Wer schafft es als Erster, 7 Mal in einer Reihe zu sein (macht das zweimal)
  • dann gegeneinander
  1. Start mit Fang- und Wurfbewegung und dann 2x über Kopf, darüber
  2. dann Fang- und Wurfbewegung, 3x BH, darüber, hintere Linie berühren

  • jetzt aufwärts-abwärts bewegen
  • Feld 1 = Gewinner, Feld 6 = Verlierer
  • also tauscht der Gewinner mit dem Verlierer auf dem unteren Feld, der Verlierer mit dem Gewinner auf dem oberen Feld
  • wer zuerst 3 Punkte hat
  • ohne Aufschlag (Beginn mit Catch-and-Go-Bewegung)
  • auf Feld 5 und 6: Fangen und Werfen, 3x über Kopf
  • auf Feld 3 und 4: Fangen und Werfen, 3x über Kopf, Berühren der Rücklinie
  • auf Feld 1 und 2: Aufschlag (oder Fang- und Wurfbewegung, wenn es nicht gut läuft), 1 x Schlüssel, 1 oder 2 x Überkopf
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

0
0
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U9
U10