Volleyball übung: 2 paar fitness/kraft

Geeignet für folgende Techniken: zustand

2 Paar Fitness/Kraft

  • A
    • 2 einander gegenüberliegend
    • Arme zusammen auf den Schultern
    • 10 Mal zusammen hocken
  • B
    • Hände in Hüfthöhe
    • die Knie anheben, langsam beginnen und schneller werden
    • sich auch kurz im 90-Grad-Winkel an die Wand setzen

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Eigenschaften der Übung

1
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U17
U18