Volleyball übung: 4 arten des aufwärmens

Geeignet für folgende Techniken: angriff , allgemein

4 Arten des Aufwärmens

4 Spielformen zum Aufwärmen für Jugendmannschaften.

Form 1: ( Basketball Volleyball )

  • Thema der Schulung: Über den Kopf spielen
  • Erläuterung:
    • Ein Korfballspiel mit den gleichen Regeln, aber es ist nur erlaubt, mit einem Überhandball zu punkten.
  • Noch schwieriger:
    • Der Ball muss von einem Mitspieler aufgefangen werden.
  • Einfacher:
    • Zeichne einen Kreis um den Korb, in den nur die angreifende Seite gehen darf.
  • Punktestand:
    • 1 Punkt für jeden getroffenen Ball
    • 2 Punkte, wenn der Ball von einem Mannschaftskameraden gespielt wird

Spielform 2: ( Basketball-Volleyball )

  • Thema der Schulung: Spielen mit den Händen
  • Erläuterung:
    • Bilden Sie 1 Gruppe pro Korb und werfen Sie den Ball unter dem Korb in einem linken oder rechten Winkel.
    • Die Spieler müssen den Ball mit der Unterhand in den Korb spielen.
  • Härter:
    • Den Ball kontrolliert schlagen, anstatt ihn zu werfen
    • Fangen des Balls, bevor er den Boden berührt, als Folgeaktion
  • Einfacher:
    • Den Ball gerade und nicht schräg werfen
    • Verringern Sie den Abstand zum Korb.
  • Punkte zählen:
    • 1 Punkt für jeden erzielten Ball
    • 2 Punkte, wenn der Ball getroffen wird
    • 3 Punkte für das Fangen des Balls als Folgeaktion

Spielform 3: ( Tennisvolley )

  • Ausbildungsthema: Angriff
  • Erklärt:
    • Werfen Sie das Netz auf Tennishöhe aus und bilden Sie Teams aus 3 oder 4 Spielern.
    • Der Ball muss hin und her gespielt werden, wobei der Ball durch einen Angriffsschlag auf der eigenen Seite in den Boden geschlagen wird.
    • Die empfangende Seite darf den Ball nicht zuerst abprallen lassen.
    • Dreht euch jedes Mal um, wenn der Ball auf die andere Seite gespielt wird.
    • Sie werden sehen, dass dies eine sehr schwierige Übung ist, wenn die Ballspurerkennung nicht in Ordnung ist.
  • Härter:
    • Sprung auf Angriff
  • Einfacher:
    • Kein Spin
    • Der Ball darf nicht innerhalb von 3 Metern landen.
  • Punkte zählen:
    • 1 Punkt für jeden erzielten Ball

Spielform 4: ( Trefvolley )

  • Ausbildungsthema: Verteidigung
  • Erklärt:
    • Völkerballspiel, bei dem alle Abwehrtechniken des Volleyballs als Verteidigung erlaubt sind.
    • Der Spieler wirft den Ball zu seinem Gegner, der versucht, den Ball zu verteidigen, damit sein Mitspieler ihn fangen kann.
  • Härter:
    • Das Spielfeld muss in ein vorderes und ein hinteres Feld aufgeteilt werden, der fangende Mitspieler muss sich im vorderen Feld befinden.
    • Der geworfene Ball muss vom Gegner getroffen werden.
  • Einfacher:
    • Mit 2 Händen vom Nacken aus einwerfen
    • Wurf mit zwei Händen aus der Brust
  • Punkte zählen:
    • 1 Punkt für jeden abgewehrten Ball

Allgemeines:

  • Das Aufwärmen für Jugendliche sollte spielerisch sein und immer mit dem Ball erfolgen.
  • Nicht zu viel aufwärmen, dehnen, sofort Volleyball spielen.

Eigenschaften der Übung

6
10
Erforderliche Materialien:
4
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14